2024/09/06
圖/文：米諾智囊團隊
糖尿病周邊神經病變（Diabetic Peripheral Neuropathy, DPN）是糖尿病患者常見且具挑戰性的併發症之一。
它可能引發感覺、運動和自律神經功能的損害，進而影響糖友的日常活動及生活品質。
幸運的是，通過適當的措施和日常護理，糖尿病周邊神經病變是可以預防和管理的。
以下四個簡單步驟，將幫助你有效減少DPN的風險。
1. 定期接受專業檢查
糖尿病患者的神經損傷可能導致感覺遲鈍，因此很難察覺到足部的小傷口或壓力點。因此定期接受專業的足部檢查是預防DPN最重要的措施。
依照糖尿病足不同的風險程度，會建議個人需定期接受檢查時間，以及早發現並處理潛在的問題。完整的檢查，應包括外觀檢測、周邊循環檢測及神經病變檢測。
依照糖尿病足不同的風險程度，會建議個人需定期接受檢查時間，以及早發現並處理潛在的問題。完整的檢查，應包括外觀檢測、周邊循環檢測及神經病變檢測。
2. 穿著合適的鞋子
選擇合適的鞋子對於糖尿病患者來說至關重要。鞋子應該寬敞、透氣且具有良好的支撐性，避免使用過緊或摩擦腳部的鞋子。
為了進一步降低壓力點和摩擦的風險，可以考慮使用特製的糖尿病鞋墊或鞋子，這些產品能夠提供額外的保護，並有效減少足部的壓力。
為了進一步降低壓力點和摩擦的風險，可以考慮使用特製的糖尿病鞋墊或鞋子，這些產品能夠提供額外的保護，並有效減少足部的壓力。
3. 定期進行足部運動
足部和踝關節的運動能夠增強足部肌肉的力量和靈活性，有助於改善血液循環，降低神經損傷的風險。簡單的足部運動包括腳趾抓毛巾、足踝繞圈以及腳趾的伸展和屈曲。
這些運動可以促進足部血液流動，減少水腫和僵硬，同時幫助保持足部關節的靈活性。
這些運動可以促進足部血液流動，減少水腫和僵硬，同時幫助保持足部關節的靈活性。
4. 控制血糖水平
控制血糖是預防糖尿病併發症的基礎。穩定的血糖水平能減少對神經的損害風險，有助於延緩或避免DPN的發展。建議定期監測血糖水平，並遵循醫生的建議調整飲食和藥物治療。
健康的飲食和適度的體育活動能幫助你更好地管理血糖水平，從而保護你的神經健康。
健康的飲食和適度的體育活動能幫助你更好地管理血糖水平，從而保護你的神經健康。